ビタミンB群の力はすごい

若い世代でも無理なダイエットにより新型栄養失調に陥る人も増えています。

元気に年を重ねるためにもたんぱく質をはじめ栄養をしっかり取れるようバランスのとれた食事を心がけましょう。

体力キープには疲れ対策も忘れずに。

ビタミンB1やB2はエネルギーつくりをバックアップし疲れにくい体を応援します。

ニンニクなどのスタミナ食材をとるのもおすすめです。

ニンニクにはアリインという成分が含まれます。

アリインは分解されてニンニク特有のにおいのもとになるアリシンに変化。

アリシンはビタミンB1と結びつきその吸収をサポートします。

効率よくパワーをチャージするにはにはビタミンB1を多く含むぶた肉などを組み合わせるといいでしょう